长期不运动的人突然锻炼会怎样
coco 写于 2021-09-14
丁女士平时缺乏运动，最近“突击”练习跳绳后胫骨上端疲劳骨折。医生表示，突击式运动对身体而言，就像是长期挨饿的人突然暴饮暴食，对健康毫无好处。
![[NO]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1e/2018new_no_org.png "[NO]")
除了丁女士这种隐匿性骨折，还可能带来这些伤害：①肌肉酸痛；
②恶心呕吐；
③胸部不适；
④关节疼痛；
⑤心情低落。
《中国全民健身指南》建议，人们应每天运动半小时至一小时，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或者每周积累75~150分钟高强度运动。
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签